10 dní bez internetu: Tony Schwartz o jeho úplnom reštarte

<

V poslednej dobe sa čoraz viac ľudí začalo usporiadať svoje vlastné dni pôstu, úplne opúšťajúce internet. Niekedy pre reštart, postačí byť dva dni "nie v kontakte", dovoľte si relaxovať a ponoriť sa do offline života, ktorý sa, ako sa ukáže, tiež varí. Niekedy nulovanie trvá viac ako víkend s rodinou v prírode. Niekto organizuje kreatívnu dovolenku ročne každých 7 rokov, niekto opúšťa sieť po celý rok, ako to robil Paul Miller (blogger Verge), a niekto sa snaží udržať v kratších časových intervaloch povolených pracovnou legislatívou, zamestnávateľov alebo vlastné podnikanie.

Tony Schwartz, generálny riaditeľ spoločnosti The Energy Project a autor knihy o produktívnej práci Be Excellent at Anything, sa rozhodol úplne odpojiť sa od matice po dobu 10 dní. Čítali sme, čo z toho vyplynulo, a urobíme si poznámky sami o budúcnosti.

Predtým, než odišiel na dovolenku, Tony vzal so sebou všetky prístroje a bol takmer nepretržite v kontakte. Vždy sa mohol dostať s pracovnými otázkami a držal si ruku v pulzoch udalostí, čítaním správ a kontrolou pošty. Ale tento rok bolo ťažké - veľa nových zamestnancov, veľa práce a nové projekty. Preto tentoraz potreboval úplný reštart. Nulovanie. Bolo to len potrebné, pretože predtým sa moja obľúbená práca stala záťažou.

Rozhodol sa, že nebude odložený, kým sa nevyžaduje "rýchly zásah" a prijali preventívne opatrenia - odchádzal na dovolenku na 10 dní a úplne sa odpojil od internetu.

"Jedným zo základných princípov, z ktorých sa učíme z práce v našom energetickom projekte, je, že čím viac strávite v práci, tým viac času potrebujete na zotavenie. Potrebujem dovolenku, ale to, čo skutočne potrebujem, je úplné odpojenie od digitálneho sveta. Môj mozog je preťažený informáciami a musím to vyčistiť.

Moja žena a ja sme rezervovali izbu na 9 dní v našom obľúbenom hoteli. Ale vedel som, že práve opúšťa svoju kanceláriu a stále je pripútaný k práci a môj online život cez internet nestačí. Rozhodla som sa, že so sebou nebudem brať svoj laptop, iPad alebo mobilný telefón. Zanechal som správu, ktorá jasne ukázala, že by som nekontroloval e-mail.

Bol som odhodlaný čo najviac odstrániť všetky pokušenia z môjho života. Z minulosti svojej skúsenosti som si spomenula, ako ľahko podľahnem pokušeniu pri prvej príležitosti.

Ako píše Daniel Golman vo svojej knihe, neustále preťaženie našej pozornosti znižuje vnútornú kontrolu. Žiť medzi neustálymi digitálnymi rozptýleniami vytvára takmer konštantné kognitívne preťaženie. A toto preťaženie nosí naše sebaovládanie.

Od chvíle, keď som nastúpil na lietadlo na začiatku našej cesty, som si všimol zmenu. Zvyčajne preskočím medzi čítaním novín a časopisov, odpovede na listy a surfovanie po webe (ak je to možné). Tentokrát som so sebou priniesol obrovskú hromadu kníh, väčšinou románov alebo kníh, ktoré nie sú spojené s prácou. Začal som čítať jeden z nich a veľmi rýchlo sa ponoril do čítania s hlavou. Tentokrát nič veľké neodvrátilo moju pozornosť.

Prvým impulzom na to, aby sme sa pozreli na sieť, bolo vyhľadávať Google, čo som čítal. Počiatočný impulz bol dosť silný, ale ignoroval som ho. Počas nasledujúcich niekoľkých dní sa to stalo opäť dvanástimi, ale zakaždým som ignoroval tieto impulzy a len sledoval moje pocity. Do polovice týždňa, keď som prestala cítiť túžbu pozrieť sa do internetu, som si uvedomil, o akú bohatšiu skúsenosť sa stáva, ak nie je prerušená a nerozptyľovaná cudzími vecami, aj keď ma to bol.

Ukázalo sa, že v našom hoteli nie sú žiadne novinové noviny. A moja prvá reakcia na túto situáciu bola mierna panika - denne som čítal New York Times od dospievania. Ale čoskoro som si uvedomil, že som absorboval viac informácií, než som potreboval.

Uvedomil som si, že množstvo informácií, ktoré som denne používal, sa dá porovnať s niekoľkými plátkami pizze alebo hot dog a vyprážané zemiaky - nie sú veľmi výživné a stále cítia hlad.

Každý deň sa moje schopnosť sústrediť rozrástla. Za mesiac som chcel čítať knihu "ďaleko od stromu" od Andrewa Solomona o problémoch výchovy detí so zdravotným postihnutím. V tejto knihe bolo viac ako 1000 stránok - kto má voľný čas na čítanie takejto knihy? Ale keď moja myseľ bola úplne bez rozptýlenia, začala som ju čítať, úplne sa ponorila do nej a čítal som ju väčšinou len za pár dní. Táto kniha bola fascinujúca.

Zažil som podobnú skúsenosť na tenisovom kurte. Vzal som si lekcie a pracoval na mojej technike celý môj dospelý život. A počas tejto týždňovej dovolenky som mal možnosť spomaliť a analyzovať moje rany s úplne inou úrovňou trpezlivosti a pokojného záujmu. To bola výcviková možnosť, ktorú si jednoducho nemôžete dovoliť, keď potrebujete súčasne premýšľať o 10 objektoch naraz.

Na konci deviateho dňa som sa cítil plný silu a obohatený. Vďaka tichu, ktoré vládlo v mojom mozgu, som opäť získal kontrolu nad mojou pozornosťou. V tomto procese znovu som objavil svoju hlbšiu časť seba.

Ak by počas mojej neprítomnosti niekto naliehavo potreboval kontaktovať mňa, mohol by to urobiť. Ale pravdou bolo, že nič nepotrebuje moju pozornosť alebo pozornosť. Väčšina vecí môže čakať.

A nakoniec som sa cítil pripravený vrátiť sa do môjho každodenného života a dokonca nadšene čítal nahromadenú poštu a pozrel sa na moje obľúbené stránky. Tiež som sa cítil oveľa pokojnejší v postoji tých prípadov, ktoré ma predstavovali stres.

Táto prestávka mi dala pocit, že tieto pasáže, ktoré sú ďaleko od digitálneho sveta, sú rozhodujúce pre aktualizáciu aj samotnú prácu. Potom som uviedol dva rituály pre seba:

  • Dvakrát za týždeň strávim niekoľko hodín doma, pracujem na projektoch, ktoré vyžadujú veľkú pozornosť, s úplným odpojením od internetu a e-mailom.
  • Na konci každého pracovného dňa plánujem stráviť najmenej pol hodiny čítanie knihy a vychutnávanie každej stránky.

Kľúčom k produktívnejšiemu životu je pravidelné a úplné vypnutie! "

Pred májovými sviatkami - skvelá príležitosť pokúsiť sa odpojiť aspoň tri dni.

Foto: Shutterstock

<

Populárne Príspevky