10 dní meditácie a čo mi dali

<

V tomto článku chcem hovoriť o mojej 10-dňovej meditatívnej ústupu, ktorou som prešla minulú jar. Zdá sa mi, že teraz je čas hovoriť o výsledkoch, keď prešli testom času.

Všetko, čo je napísané ďalej, je iba mojou osobnou skúsenosťou a nepredstavuje to úplné a objektívne, rovnako ako osobné skúsenosti akejkoľvek inej osoby.

Mám záujem o meditáciu asi pred dvoma rokmi. Dôvod je jednoduchý - čím som bol starší, tým viac som cítil stres každodennej práce a skutočne moderného života. Osobné očakávania tiež pridali palivo k ohňu - "ste už ... rokov, ale ešte ste nič nedosiahli. V tomto veku boli Gates, Jobs už ... ".

V dôsledku toho som sa neustále preháňal, bol hrubý voči ľuďom, bol veľmi podráždený, sústredil sa na negatívne, niekedy si užíval skutočnosť, že niekto nedostal niečo ... Skrátka bol typickým predstaviteľom modernej spoločnosti.

Pochopil som, že by to nemalo byť a že takýto stav nie je normálny, aj keď je všadeprítomný. Čítal som niekoľko článkov a pár kníh o meditácii a začal som sa sám snažiť. Bolo to dosť ťažké. Nechcela som úplne pochopiť, ako a čo robiť, a najčastejšie moja meditácia bola buď snovou reláciou, alebo napínaním.

ustúpiť

Začal som hľadať učiteľa, navštívil niekoľko škôl v Kyjeve, ale nemal som rád žiadnu z nich. Niektorí dokonca vyzerali ako sekty, od ktorých boli požiadaní, aby darovali peniaze za niečo nepochopiteľné, zatiaľ čo v iných boli učitelia ešte nervóznejší a nevyváženejší ako ja, čo bolo alarmujúce. Stručne povedané, veci sa pohybovali pomaly a nie veľmi jasným smerom.

Potom som náhodou (?) Našiel informácie o meditačné ústupu v blízkosti Kyjeva. Čítal som informácie na stránkach a veľmi som sa jej páčil. Rozhodol som sa to skúsiť. V extrémnych prípadoch som riadil moje auto, aby som mohol kedykoľvek uniknúť.

S mojou manželkou sme prišli, stretli sa s organizátormi a usadili sa v našich izbách. Spočiatku sa pravidlá zdalo veľmi ťažké a dokonca nepraktické:

  1. Nepoužívajte internet, mobilný telefón, televízor
  2. Nečítajte ani nepíšte
  3. Nehovorte
  4. Nechoďte von z domu
  5. Nepočúvajte hudbu, nepíšte, nevykonávajte cvičenie
  6. Nemám sex (obozretne moja manželka a ja sme usadili v rôznych budovách)
  7. Neškodte živým tvorom (komári sa nedali zabiť, ale bolo možné ich chytiť a uvoľniť na ulici)
  8. Nepoužívajte alkohol, drogy
  9. Pre tých, ktorí neboli prvýkrát, nebolo možné jesť po 12 hodine

Spočiatku sa mi zdá, že tieto pravidlá sú príliš prísne. Pomyslela som si: "Ako môže moderná osoba žiť 10 dní bez mobilného telefónu alebo internetu?". Rovnako som nerozumel pravidlu o nehovorí. Zvyšné pravidlá tiež vyzerali pomerne ťažko a väčšina z nich bola tiež nepochopiteľná. Napríklad pri cvičení. Ale potom sa ukázalo, že nikto zvlášť sleduje ich implementáciu - všetko nám dáva na sebaobranu. Podarilo sa mi to naplniť všetkými, a potom som pochopil, prečo sú potrebné!

Denný rozpis ma tiež najskôr vystrašil - vstával som o 4:00 hod., Veľa meditácií počas dňa ... Na moje prekvapenie bolo pre mňa veľmi ľahké vstať v tej dobe.

Skutočnosť, že som bol prvý deň príjemne prekvapený, bolo jedlo - veganský vynikajúci bufet ... Spomínam si a tok slín. Mimochodom, v každodennom živote sa tiež držím vegetariánstva, ale niekedy sa dovoľujem jesť nejaké ryby (v sushi).

Stručne povedané, pred začiatkom kurzu bolo viac desivé než atraktívne. Zdá sa, že by som nemohol vydržať taký rozvrh a také pravidlá, ale nebol som sa ani ľahko vzdálil - musel som sa skontrolovať.

O pár hodín neskôr prišiel učiteľ angličtiny. Od prvého momentu sa zdal veľmi láskavý a otvorený človek. On dal pokyny o meditácii a súhlasili sme s dodržiavaním vyššie uvedených pravidiel. Začal tak kurz.

Spočiatku mi meditácia bola dávaná veľmi ťažko - nemohol som sa sústrediť, myšlienky zaplavené hlavou, chrbát a nohy bolí ... V tej chvíli som si uvedomil, že mozog je ako veľká jamovitá jama: neustále putujúca, neklidná, znečistená ...

Mimochodom, môžete sa skontrolovať a spoznať realitu svojej mysle. Vezmite pero, na akomkoľvek časovači, nastavte počítadlo na dve minúty a počas týchto dvoch minút sa pokúste premýšľať len o tomto konkrétnom pere. Len 2 minúty. Je pravda, že je prekvapujúce uvedomiť si, že nemáte kontrolu nad svojim mozgom . Neustále skáče, šíri, niektoré zbytočné myšlienky, očakávania, úvahy o budúcnosti alebo minulosti neustále lietajú do neho ... Tak to bolo so mnou.

Ale časom, pomaly, trochu po kúsku, môj mozog sa začal uklidňovať, naučil sa sústrediť a robiť to, čo som chcel. A potom som pochopil účel prísnych pravidiel - ich jedinou úlohou bolo ochrániť nás pred prítokom externých informácií, ktoré by mohli narušiť prax a re-alarm mozgu. Aké meditácie by bolo, keby vás vaši zamestnanci každý deň zavolali? Všetky pravidlá boli zamerané na upokojenie mozgu a neposkytnutie nových informácií, ktoré by mohli začať tráviť.

6. deň boli moje meditácie skvelé. Začal som sa cítiť šťastný, môj mozog sa stal pokojným a sústredeným. Všetky moje problémy našli jednoduché a efektívne riešenie. Zdá sa, že po prvýkrát som bola taká šťastná už tak dlho. Napriek tomu, že sme sa prebudili o štyri ráno, bol som plný fyzickej sily a cítil som, že som odišiel. Aj tam bol pocit nejakej jednoty a harmónie so všetkým okolo. Bola to nádherná, nezabudnuteľná skúsenosť.

Moja žena nemohla splniť všetky pravidlá - na konci kurzu prešla a vyčerpala polovicu notebooku s veršami pre deti. Navyše to nikdy neurobila veľa, ale tu to urobila ľahko, bez premýšľania o slovách a rýmach - všetko sa zdalo byť samo o sebe.

Vráťte sa do mesta

Kurz je u konca a je čas vrátiť sa do vašej každodennej reality. Po kurze som si stále nemohol pamätať 3 hodiny, ako riadiť auto normálne. Je dobré, že bola nedeľa, inak by som mohol urobiť niečo zlé na ceste.

Výsledky sa zachovali, keď som sa vrátil do Kyjeva a vrátil sa do práce? Čiastočne. Teraz systematicky trénujem meditáciu doma, v parku, zatiaľ čo čakám na moju odbočku na klinike ... Podarilo sa mi účinne zaoberať dlhotrvajúcimi problémami, ktoré ma predtým hlodali. A vo všeobecnosti som sa stal o niečo citlivejším, začal som ľubovoľne pomáhať ľuďom spontánne, začal vidieť svet okolo seba a cítil sa jeho súčasťou. Stala sa nejako viac uvoľnená ...

Skutočný život

To mi naozaj pomáha v každodennom živote. Áno, nezbavila som sa všetkých problémov a niekedy sa dokonca môžem vyhnúť. Ale to sa stáva oveľa menej často a teraz je pre mňa ľahké vidieť to v momente, keď sa to stane, zastavte ho a ospravedlňujte sa za svoje správanie.

Ale aby neboli žiadne vysoké očakávania, chcem povedať, že meditácia nie je nejakým druhom červenej tabliet, ktorú som raz urobil a všetko okolo bolo dobré. To je spôsob, ako ísť. Cesta, ktorá vyžaduje úsilie a vytrvalosť. Ale som si istý, že mnohí z vás by sa radi cítili uvoľnenejší, vyváženejší a vyváženejší. Zdá sa mi, že je to skvelý nástroj na dosiahnutie tohto cieľa.

Pravdepodobne po prečítaní tohto článku si budete myslieť, že nejaký chlapík s dreadlockmi to píše v dlhom bielom plášti. To nie je. V súčasnosti zastupujem vedúce pozície vo viacerých spoločnostiach súvisiacich s internetovými projektmi a internetovým marketingom. Žijem v Kyjeve a nie niekde v horách. Mám ženu a syna. Nie som pustovník ani fanatik. Vyskúšal som tento nástroj a dáva mi výsledky, ktoré ospravedlňujú čas a úsilie vynaložené na to.

Zdá sa mi, že toto je jeden z najlepších životných haciek, ktoré som skúšal v posledných niekoľkých rokoch.

<

Populárne Príspevky