10 jednoduchých pravidiel správania v chladnom počasí

<

"Mráz a slnko, nádherný deň" - napísal klasické posedenie teplé :) Ak sa rozhodnete ísť na prechádzku v chladnej sezóne, tu sú niektoré jednoduché, ale zásadné pravidlá, aby zachytiť zimu v zime a získať najpozitívnejšie dojmy z zimných prechádzok.

1. Oblečte v teple, ale aby ste udržali mobilitu

Toto pravidlo, mimochodom, sa týka nielen dospelých, ale aj detí. Starostlivosť o starých rodičov, ktorí vyrástli v čase, keď nebolo tepelné spodné prádlo, bundy a špeciálne zimné oblečenie a topánky pre turistov a športovcov, pevne verí, že v zime by mal človek (dospelý alebo nie) pripomínať hlavu kapusty: sto oblečenia, , šál nad kabátom, ktorý prekrýva nos a ústa (čo mimochodom nie je pravda: vydychovaná para kondenzuje na nosných dierkach a tvár tam, mokrá koža sa ochladí a studená je pripravená). Zimné oblečenie by malo byť teplé, ale ľahké a nebránilo vášmu pohybu. Ak vaše dieťa alebo vy sám pripomeniete rytiera, oblečený do brnenia, ktorý potrebuje pomoc, aby sa otočil alebo ohnul, potom to len zmrazíte.

2. Výber správnej obuvi a pokrývky hlavy je rozhodujúci.

Obe pokrývky hlavy a topánky by sa nemali namočiť zo snehu, mali by chrániť pred mrazivým vetrom, nehromažďovať statickú elektrinu, ktorá len tlmí telo, ale nedáva teplo (a začína sa zdať, že vaša pokožka je svrbená z takýchto materiálov ktoré s trením a dlhým opotrebovaním nahromadia veľké množstvo elektrostatik). Podošva topánky by mala byť dostatočne šité a dostatočne silná na to, aby vám poskytla menší kontakt medzi chodidlom chodidla a studeným snehom a zemou.

3. Vezmite dostatok vrstiev medzi vaše telo a mrazivý vzduch.

Ak nie je možné zohriať prírodné materiály alebo špeciálne oblečenie pre extrémnych športovcov, pre vodičov vozidiel alebo pre turistov, "vrstvenie" môže byť kompromisom. Niekoľko rôznych druhov odevov, ktoré sa navzájom spájajú, vytvárajú dodatočné vrstvy vzduchu, ktoré zabraňujú chladeniu tela v chlade.

4. Tepelné spodné prádlo a prírodné materiály

Ak máte dlhú cestu v chlade, v športe alebo v joggingu na otvorenom zimnom vzduchu - nezabudnite si vybrať ten správny termálny spodný bielizeň. Pamätajte tiež, že aj keď vrchná časť odevu je vyrobená zo syntetických materiálov, musí byť obloženie a náplň prirodzené aspoň 80%. V opačnom prípade, aj pri aktívnom pohybe, zmrazíte dosť rýchlo.

5. Menej syntetických látok

Bez ohľadu na to, aký krásny je syntetický šál, bez ohľadu na to, aký je jasný syntetický plášť alebo rukavice, nebudú vás zahriať v skutočnom mrazu. Prirodzená koža, ovčia koža, prírodná kožušina, prírodná vlna, tkanina z flaneltu, bavlna, bavlna (a nie streych, v ktorej je viac ako polovica syntetickej polymérovej základne) - to sú materiály, ktoré skutočne teplo a chránia za studena. Jediným kompromisom sú špeciálne termoplastické tkaniny a obloženia pre bundy a stielky s tepelným odrazom.

6. Pohyb je život

Nezostávajte na jednom mieste ako okouzlený: dokonca aj chôdza a to sa zahrieva lepšie ako kontemplácia zimnej krásy, ktorá sa posúva z jednej nohy na druhú. Ak prídete na koncert v prírode, na oslavy nového roka alebo na iných miestach verejného zhromaždenia pod otvorenou oblohou - nezabudnite, že z času na čas stále musíte chodiť, skákať, pohybovať sa a nielen stáť v dave a pozerať sa okolo.

7. Dýchame len nos

Ak máte pocit, že ste dych, alebo dych, lepšie zastavte na chvíľu, chodte pomaly na jednom mieste. Ale nedýchajte si ústa: chladný vzduch, ktorý nemá čas na zahriatie, dostane priamo do priedušnice, priedušiek a pľúc. Chytiť tracheitídu, bronchitídu a zápal pľúc v mrazu je jednoduchá vec, ak dýchate nesprávne. To platí najmä pre tých milovníkov, ktorí sa venujú zimnému behu, lyžovaniu, snowboardingu alebo iným aktívnym zimným športom.

8. Môžete sa zahriať niekoľkými jednoduchými pohybmi.

Rýchlo stlačte ruku na päsť, prvú, potom druhú, potom obaja spolu. A tak čas 20-30 s intervalmi. Ďalej urobíme "krok na mieste", odvalíme nohu od päty k päte, ale nedokážeme ho zdvihnúť zo zeme, pokúšame sa nahrať nohy a teľatá. Tiež to urobíte 20-30 krát s intervalmi medzi súbormi. Vaše ruky a nohy fungujú ako čerpadlo, ktoré pumpuje krv medzi vašimi končatinami, srdcom a telom. Krvný obeh a krv krvi do všetkých častí tela je spôsob, ako sa zahriať, ak je zmrznutý a v okolí nie sú žiadne teplé izby a oheň.

9. Pleťový krém a hygienická rúž.

Frost nezanecháva pokožku zimných chodcov. Dokonca aj vážni muži, ktorí "netančia", sa nehanbí používať špeciálnu hygienickú ochrannú kozmetiku. Ušetrí vás z omrzliny, šupinatej pokožky a prasknutých pier. Toto je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí idú na zimnú expedíciu alebo na výlet niekoľko dní.

10. Žiaden alkohol na voľnom priestranstve.

Najnebezpečnejším nesprávnym pojmom je, že sa môžete "zahriať" pomocou 50-100 gramov alkoholických nápojov, ak máte pocit, že ste zmrazili. Dokonca aj keď zoberieme do úvahy liečebné vlastnosti vodky, whisky a vína, sú najlepšie praktizované potom, čo osoba vstúpi do teplej miestnosti. V chlade je už zmrznutý človek, ktorý sa postupne unavil a stratil počiatočnú pohyblivosť a tlak v obehovom systéme pod vplyvom alkoholu, má tendenciu pohybovať sa ešte pomalšie a dokonca aj cítiť ospalosť vo všeobecnosti (posledná je všeobecne fatálna). Okrem toho, pod vplyvom alkoholu, zimní amatérskych športovcov často čerpá z úspechov. Zlomenie ramena, nohy, zviazanie krku alebo otvorenie rany, padanie z výšky alebo spadnutie do snehu s konármi, prekážka na prechádzke alebo klepanie na niečo nie je najlepším riešením. Alkohol v mrazivom čase na voľnom priestranstve nie je váš priateľ, ale váš najhorší nepriateľ. Nechajte okuliare, okuliare a spotrebu tvrdého liehu, kým sa nedostanete do tepla.

<

Populárne Príspevky