VIDEO: Ako opraviť držanie tela na 30 minút denne

<

Ak chcete nakresliť žalúdok, narovnať ramená, postaviť hrudi dopredu a, samozrejme, vyzerať sa dôvernejšie a atraktívnejšie, správne držanie tela pomáha. Staňte sa jeho majiteľom nie je tak ťažké. Dosť pre jogové rohože a nie viac ako pol hodiny denne. Pre tých, ktorí nemajú čas, našli sme 15-minútovú verziu cvičení.

Prečo joga? Pretože jemne pracuje s telom a starostlivo usmerňuje energiu správnym smerom, čím odstraňuje priehrady z klipov. To je pekné. Je to relaxačné. A ak je všetko vykonané správne, nebudú žiadne zranenia.

Tieto dva komplexy sú postavené veľmi harmonicky a kombinujú jednoduché cvičenia, ktoré vám pomôžu opraviť váš postoj, odstrániť bolesti chrbta, utiahnuť váš žalúdok a urobiť telo pružnejšie a poslušnejšie.

Odporúča sa robiť cvičenia 5 krát týždenne vo večerných hodinách. Po náročnom dni budú tieto komplexy skutočnou spásou pre unavený chrbát!

Správne držanie tela za 15 minút

Správne držanie tela za 30 minút

<

Populárne Príspevky