Ako sa zmení váš život, ak odstránite takmer všetky aplikácie zo svojho smartfónu?

<

Osobná skúsenosť amerického dizajnéra, ktorý žil šesť rokov bez aplikácií v smartphone.

Smartphony nielen uľahčujú náš život, ale aj zabíjajú produktivitu. Pri našej komunikácii s priateľmi alebo pracovným gadgetom sa stáva súčasťou našej pozornosti. Čítame upozornenia, kontrolujeme e-mail a chatujeme. Zhoršuje koncentráciu, narúša riešenie zložitých problémov a ničí vzťahy.

Jedného dňa americký dizajnér a spisovateľ Jake Knapp zaznamenal deštruktívny vplyv smartfónu na jeho život. Potom jednoducho odstráni všetky rušivé aplikácie z iPhone, žil šesť rokov a pokračuje v experimentovaní až do tohto dňa. A každý môže nasledovať jeho cestu.

V roku 2012 som si uvedomil, že mám problém. Môj iPhone som nervózny. Vyvolal ma z vrecka, ako Jeden prsteň nazval Bilbo Baggins.

Jake Knapp

Ako Jake Knapp odstránil všetky aplikácie zo smartphonu

V Rusku je Jake Knapp známy ako spoluautor knihy Sprint. Ako vyvíjať a otestovať nový produkt za päť dní. " Jeho príbeh začal byť celkom banálny - v roku 2007 vyšiel krásny a skvelý prvý iPhone a Knapp to chcel. Inteligentný telefón zároveň mal poštu, prehliadač a dokonca aj žiadosť o investíciu, takže jeho nákup mohol byť odôvodnený jeho užitočnosťou pre prácu.

Postupne Knapp nainštaloval nové aplikácie na iPhone: Facebook, Instagram, novinky, hry - štandardnú sadu každého majiteľa smartfónu.

Viac poštových schránok na kontrolu a ďalšie čítacie kanály. Každá aplikácia sa držala môjho mozgu a viazala telefón na moju lebku neviditeľnou niťou.

Jake Knapp

Jeden večer Knapp hral s deťmi a najstarší syn sa ho spýtal: "Tati, prečo sa pozeráš na telefón?" Potom si Jake uvedomil, že nevie, prečo ani nepamätal, ako je telefón v jeho rukách. Celý deň sníval, že má byť so svojimi deťmi, ale keď prišiel tento moment, zamiloval svoju pozornosť nie na ne, ale na svoj smartphone.

Keď Knapp v sebe prebral, uvedomil si, že iPhone potrebuje nie ako nástroj. Chcel, aby inteligentný telefón zlepšil svoj život, chcel ovládať tento gadget budúcnosti, aby ho nemal kvôli dobru, ale len kvôli držaniu. Potom sa Jake rozhneval a rozhodol sa, že viac iPhone mu nezaujme jeho pozornosť.

Zmazal som Twitter, Instagram a Facebook. Odstránil YouTube a všetky hry. Potom otvoril nastavenia a odstránil Safari.

Jake Knapp

Knapp opustil e-mail, pretože ju veľmi miloval: v deväťdesiatych rokoch poslal prvý e-mail a dokonca pracoval na návrhu Gmailu. V skutočnosti však bola jeho hlavným rozptýlením. Kradla čas a pozornosť, skrýva sa za význam "pre prácu". V dôsledku toho bol Knapp odstránený a Gmail.

Len 60 sekúnd - a bol sám a izolovaný. Jake začal cítiť nespokojný, a tak sa presvedčil, že je to len experiment. Bude sa snažiť žiť týždeň bez aplikácií a potom všetko vrátiť späť.

Prvé dni boli zvláštne. Knapp odblokoval telefón, ale potom si spomenul, že nič nemôže kontrolovať. Tento neobvyklý pocit priniesol mier. Hlava sa stala voľnejšou a zdá sa, že čas spomaľuje, takže Knapp mohol držať krok.

Nakoniec sa Jakeovi takýto stav slobody veľmi páčil, že týždenný experiment bol oneskorený. A teraz už šesť rokov žije s non-diverting smartphone. Počas tohto obdobia napísal niekoľko článkov o svojich skúsenostiach a spôsobil veľkú rezonanciu na internete. Niekto ho nazýva "sebavedomý, idiot bez sebaovládania", ale mnohí z nich nasledovali príklad a odstránili aspoň niekoľko žiadostí.

Súčasne zostal iPhone pre Jake užitočným zariadením. Knapp počúva hudbu a podcasty, používa ho, prekladá do Prekladača Google, hovorí so Siri, používa mapy a fotografuje. Práve odobral to, čo ho odviedlo od smartphonu.

Keby som dostal toto zariadenie, keď som bol v 80. rokoch dieťaťom, bol by som veľmi bláznivý. Žiadny rozptýlený iPhone nie je futuristickým nástrojom, ktorý spravujem. To je to, čo som naozaj chcel celú dobu.

Jake Knapp

Samozrejme, nebola tam žiadna obeť. Knapp stratil povesť osoby, ktorá okamžite reaguje na list alebo vykonáva úlohu ihneď po prijatí. Začal používať Facebook menej často a stratil kontakt s niektorými priateľmi. Ale namiesto toho začal venovať viac času a pozornosti svojej žene a deťom a toto bolo pre Jakeho najdôležitejšie.

Pred dvomi mesiacmi som sám vypustil všetky aplikácie s upozorneniami z môjho smartphonu, s výnimkou pracovných rozhovorov a e-mailu - zriedka mi to píšu a len tie najdôležitejšie. Samozrejme, dva mesiace nie sú šesť rokov, ale už v prvom týždni som cítil vážne zlepšenie. Teraz smartphone vôbec vôbec nerozptýlil moju prácu a vo svojom voľnom čase som čítal alebo komunikoval s rodinou namiesto toho, aby som sa rozprával na sociálnych sieťach. A ani nechcem inštalovať aplikácie späť.

Aké výsledky vám nedosahoval inteligentný telefón, ktorý vám pomohol dosiahnuť?

Zdá sa, že odstránenie dôležitých žiadostí o prácu bude brzdiť účinnosť. Knapp bol na to pripravený, pretože robil iPhone, ktorý by nemal rozptýliť, aby trávil viac času so svojou rodinou.

Ukázalo sa však, že bez rozptýlenia sa na úlohy a posolstvá iných ľudí bolo pre neho omnoho ľahšie nájsť čas na skutočne dôležité projekty. V dôsledku toho Knapp dokončil množstvo úloh, ktoré odložil "neskôr", napísal a publikoval dve knihy.

Zásluh bezdrôtového smartphone je obrovský. Štúdie nemeckého psychologického ústavu na univerzite Humboldt ukazujú náklady na prerušenú prácu: Viac rýchlosti a stresu, že človek potrebuje aspoň 23 minút, aby sa zameral na úlohu po prestávke. A ak je na smartphone inštalované veľa aplikácií, pravdepodobne sa nikdy nebudete sústrediť, pretože upozornenia prídu častejšie ako raz za 23 minút.

Dvojhodinový experiment od Knappa

Je nepravdepodobné, že sa okamžite rozhodnete odstrániť všetky aplikácie zo svojho smartfónu navždy. Preto Knapp odporúča skúsiť experiment, ktorý nie je týždenný, ale je to dvojhodinový viacstupňový experiment.

  1. Rozhodnite sa, na čo musíte venovať pozornosť. Knapp chcel viac hovoriť so svojou rodinou. A čo chcete? Zamerať sa na prácu, štúdium a vlastný rozvoj? Upravte svoje priority.
  2. Nahláste to ostatným. Upozorňujte svojich priateľov a kolegov, že nebudete stále k dispozícii v okamžitých posoloch. Ak je niečo naliehavo potrebné, nechajte ich zavolať.
  3. Odstrániť aplikácie sociálnych sietí. Účty môžu byť vždy prístupné z počítača alebo tabletu, aby ste ich nestratili.
  4. Odstráňte aplikácie správ. Môžete sa naučiť novinky z počítača a niekedy to nie je potrebné.
  5. Odstráňte všetky hry a aplikácie na sledovanie videí (YouTube, Netflix atď.)
  6. Odstráňte webové prehliadače. Niekedy je potrebné nastaviť nastavenia.
  7. Odstráňte e-maily a všetky okamžité poslovia, vrátane tých, ktoré sú potrebné na prácu.
  8. Nechajte telefón dva hodiny a uvidíte, čo sa stane.

Ak sa vám to zdá príliš strašidelné, skúste odstrániť aspoň niekoľko aplikácií, napríklad z viacerých hier alebo zo sociálnych sietí. A pamätajte, toto nie je slávnostný sľub: vždy môžete všetko preinštalovať. Ako ukazuje Knappova skúsenosť, takéto myšlienky ubezpečujú a zanechávajú aplikácie oveľa jednoduchšie.

Prečítajte si viac o experimente Jake a jeho nápadoch na záchranu času a pozornosti v knihe "Nájsť čas".

Kúpiť na Litres.ru

Ak sa rozhodnete pre dvojhodinový experiment, zdieľajte ho v komentároch. Alebo nám povedzte, ako používate svoj smartphone a ako obmedzujete jeho vplyv na život.

<

Populárne Príspevky