10 krokov pre ženy, aby prekonali závislosť od lásky

<

Ak je láska a utrpenie pre ženu neoddeliteľné, potom príliš veľa miluje. Takúto prácu predkladá autor najpredávanejšej knihy "Ženy, ktoré milujú príliš veľa" od Robina Norwooda. Vo svojej knihe opisuje príčiny závislostí od lásky a ponúka program na jej prekonanie.

V knihe "Ženy, ktoré milujú príliš veľa", Robin Norwood poznamenáva, že obrovský počet žien je posadnutý myšlienkou lásky. Ale berú za sebou niečo iné, ako skutočný pocit: deštruktívna vášeň, závislosť, závislosť od partnera.

Takéto ženy si vyberú ľahostajných a nebezpečných mužov, ktorí ich potrestania, alebo problémových mužov, ktorí musia byť navždy zachránení. Vydávajú sa do vzťahov a dokonca si uvedomujú, že takáto spojitosť je zničujúca, nemôže to zlomiť.

Podľa autora je hlavnou príčinou tohto problému zlý model vzťahov získaný v detstve.

Ak dievča zvládne deštruktívny model, potom v budúcnosti vníma deštruktívne vzťahy ako normu. Harmonická únia, naopak, považuje za nudné, pretože to nebude jej bežné zvyky.

Žena môže padnúť do pasce lásky s nadšenými frekvenciami. Robin Norwood ponúka 10-krokový program na prerušenie cyklu.

1. Požiadajte o pomoc

Po prvé, musíte si uvedomiť, že sa s problémom nemôžete vyrovnať sami a požiadať o pomoc. Tento krok zahŕňa rôzne kroky: výber vhodnej knihy, rozprávanie na horúcej linke na podporu psychologickej podpory, písanie psychoterapeutovi alebo dokonca volanie polície. V tomto prípade si žiadanie o pomoc, rovnako ako ostatné kroky, nevyžaduje prerušenie existujúceho vzťahu.

2. Urobte zotavenie ako najvyššiu prioritu.

Aby ste dosiahli úspech, je potrebné zamerať sa na riešenie tohto problému. Preto buďte pripravení obetovať čas a peniaze, zapojiť sa do seba-vzdelávania, vzdať sa alkoholu a drog počas terapie. Od tejto chvíle je vaša transformácia dôležitejšia ako stretnutie s mužom, jeho možná negatívna reakcia, vaša túžba po schválení niekoho alebo túžba rozptýliť sa, to znamená zabudnúť na problém.

3. Zapojte sa do skupiny osobnej pomoci

Komunikácia s ľuďmi, ktorí majú podobné problémy ako vaše, je nevyhnutná. Budete cítiť, že nie ste sám, znovu sa pozrieť na vaše ťažkosti a možno pripomenúť zabudnuté udalosti a pocity. Okrem toho začnete prijímať ostatných s ich nedostatkami, budete tolerantnejší a voči sebe.

V ideálnom prípade by mala byť skupina vybraná v závislosti od vášho problému. Existujú skupiny anonymných alkoholikov a drogovo závislých; združenia pre tých, ktorí mali vzťah s alkoholom alebo drogovo závislými; skupín pre obete násilia a incestu. Môžete tiež vytvoriť svoje vlastné združenie alebo sa stretnúť na stretnutí, ktoré sa úplne nezhoduje s vaším problémom.

4. Rozvíjajte spiritualitu v každodennej praxi.

Rozvoj spirituality nemusí nutne znamenať odchod do náboženstva. V tomto prípade musíte pochopiť, čo vám prináša pokoj. Môže ísť o pokojnú prechádzku, kontempláciu prírody alebo kreslenie.

Takáto denná lekcia je nevyhnutná na to, aby ste si vypočuli a pozreli svet z nového uhla.

5. Zrušte kontrolu a vedenie nad mužom

Ovládaním druhého a rozhodovaním o ňom preberáte zodpovednosť za niekoho iného. Okrem toho utrácajte energiu, ktorú by ste mohli minúť na seba. Odteraz dáte svojmu partnerovi právo odpovedať na vašu voľbu a sami - pre svoje vlastné. Tiež sa nesnažte chváliť a rozveseliť ho - môže to byť skrytá manipulácia.

6. Zastavte hranie hier

"Hrami" Robin Norwood naznačuje stereotypné vzťahy, ktoré vznikajú v Karpmanovom psychologickom trojuholníku. V nej sú tri úlohy: spasiteľ, prenasledovateľ a obeť - každý z nich je striedavo hrávaný oboma partnermi. Vašou úlohou je prestať reagovať na prejavy konkrétneho behaviorálneho modelu a ukončiť trojuholník. Zakaždým to uľahčí všetko.

7. Pozrite sa na vaše problémy a nevýhody.

Ženy, ktoré sú závislé, majú tendenciu obviňovať iných za ich nešťastie. V tomto štádiu musíte prevziať zodpovednosť za vaše chyby (a zároveň aj možnosť voľnej voľby).

Za týmto účelom Norwood odporúča, aby ste vytvorili zoznam najproblematickejších oblastí vášho života. Potom podrobne opíšte problém, vaše nedostatky, nedostatky, skúsenosti. Môže to trvať veľa času a cvičiť knihy. Po ukončení práce prečítajte text blízkej a rozumnej osobe (ale nie vášmu partnerovi). Nemal by vám poradiť ani vás povzbudzovať - ​​len počúvajte.

8. Rozvíjať osobné potreby

Musíte sa rozhodnúť, čo chcete, a začať ju implementovať. Nepočítajte na podporu partnera - len pre seba.

Nová práca, vzdelanie, cestovanie? Nastal čas na to, čo ste odložili tak dlho.

Robin Norwood poznamenáva, že závislým ženám je ťažké pochopiť ich túžby. V tomto prípade radí:

  • Každý týždeň skúste novú aktivitu.
  • Každý deň robiť dve nepríjemné veci. Napríklad odmietnuť niekoho alebo vrátiť vadný tovar do obchodu.
  • Každý deň sa darujte. Nech je to malý trinket - hlavná vec je, že sa vám páči.

9. Staň sa sobecký

Sobeckosť je nevyhnutná pre opustenie mučeníctva. Teraz by ste mali vždy dať svoje túžby, prácu a plány na prvom mieste. Musíte požadovať, aby bol vzťah pre vás komfortný a nepokúšajte sa prispôsobiť nepohodlnému.

Pritom musíte tiež dať druhým právo na splnenie svojich vlastných potrieb. Preto budete cítiť hodnotu svojho života, prevziať zodpovednosť za to a nebudete sa snažiť opraviť niekoho iného.

10. Zdieľajte svoje skúsenosti a skúsenosti s ostatnými.

Posledný krok, ktorý musíte urobiť, keď máte pocit, že ste úplne zbavili závislostí.

Vo svojej skupine vzájomnej pomoci zdieľajte svoje skúsenosti, povedzte novcom, ktorou cestou ste prešli. V tomto príbehu by nemala existovať žiadna rada, vedenie, kontrola alebo túžba poľovať - ​​to všetko sú fázy. Hovorte čestne a slobodne. Táto prax vám nedovolí vrátiť sa do deštruktívneho stavu a naučí vás dať niečo inému, bez toho, aby ste premýšľali o osobnom prínose.

Prakticky všetko, čo sme dali, keď sme príliš milovali, bola v skutočnosti manipuláciou vo vlastných záujmoch. Teraz sme slobodní a dáme slobodne.

Robin Norwood

Kúpiť na stránkach Litres.ru Kúpiť na Amazon

<

Populárne Príspevky