10 faktov o odkladaní

<

20% ľudí je chronickými procrastinatormi. Pre nich je otrasenie životným štýlom. Neskoro platia účty a dodávajú projekty, preskočia koncerty a často nevyplácajú darčekové certifikáty a šeky. Pc-články vám dávajú niekoľko zaujímavých faktov o odkladaní, ktoré by vás mohli povzbudiť v boji proti nemu.

Procrastinators sa nerodia. Procrasticators sa stanú.

Odkladanie je komplexný problém a prístup k jeho riešeniu by mal byť aj zložitý. Dvaja poprední odborníci vo svete otrávenia - filozof s doktorandským titulom a profesorom psychológie Joseph Ferrari a profesor psychológie Timothy Pichil odpovedali na otázky Hara Estroff Marano, redaktorka psychológie Today. Výsledkom bol zaujímavý materiál, ktorý pomôže všetkým lepšie sa poznať.

1. 20% ľudí je chronickými procrastinatormi.

Pre nich je otrasenie životným štýlom. Neskoro platia účty a dodávky projektov. Vynechajú koncerty a často nevydávajú darčekové certifikáty a šeky. Chronické procrastinators si kúpia novoročné dary 31. decembra.

2. Otepľovanie sa nepovažuje za problém.

Samozrejme, je to v poriadku, ak ste celú dobu neskoro - všetci sú už zvyknutí na to. A vzhľadom na skutočnosť, že budeme správu o poslednej noci a bude neskoro s jej doručenie, koniec sveta nepríde. A tiež odkladáme volania priateľom a príbuzným. Čo sa môže stať?

A veľa sa môže stať. Napríklad, niekto blízky môže zomrieť a my o tom budeme vedieť len za týždeň. Alebo môžete byť prepustený za oneskorenie v práci. A niekedy nielen vy, ale aj niekoľko ľudí pre spoločnosť a nešikovné vedenie. A ak pre vás to nemusí byť problém, potom pre niekoho to môže byť skutočná tragédia. Takže existuje problém a je oveľa vážnejší, než si myslí každý.

3. Odkladanie nie je problém časového riadenia alebo plánovania.

Odhadovaný čas protrastinistov a obyčajných ľudí sa nelíši. Hoci chronické procrastinators sú optimistickejšie. Doktor Ferrari si myslí, že poradenstvo prokuristujúcemu, aby si kúpil denníka, ktorý by sledoval čas, je tá istá vec, ako jednoducho hovoriť, aby ste povzbudili toho, kto je v neustálom depresii.

4. Procrastinators sa nenarodia.

Procrasticators sa stanú. Šance, že prokrastinator sa objaví v rodine s rigidným autoritárskym štýlom vlády, sú oveľa vyššie ako v tolerantnejšom prostredí. Toto je druh reakcie na rodičovský tlak - akcia z opačného hľadiska.

V dospievaní sa toto všetko rozvíja v nepokoj. Priatelia, ktorí sú viac tolerantní voči neustálemu oneskoreniu, sa stanú hlavnými poradcami a modelmi, ktoré sa budú riadiť.

5. Zastavenie vedie k zvýšenému príjmu alkoholu.

Procrastinators skončia s pitím alkoholu, než zamýšľali. A to všetko je kvôli hlavnému problému, ktorý je podkladom pre zdržanie sa. Nejde len o to, aby ste začali robiť niečo včas, ale aby ste brzdili čas.

6. Procrastinators milujú seba-podvod.

Vyhlásenia ako "Dnes v tejto nálade nie som. Bolo by lepšie, keby ste odložili tento obchod na zajtra "alebo" pracujem lepšie pod tlakom ", v skutočnosti sú to banálne výhovorky, že človek hovorí sám seba a iným, aby vysvetlil dôvody svojej lenosti, nečinnosti alebo neochoty robiť dôležité rozhodnutia.

Ďalšou možnosťou seba-podvodu je tvrdenie, že v krátkom časovom horizonte, procrastinators sa stávajú kreatívnejšími. Aj keď v skutočnosti je to všetko samohypnóza. Práve strácajú svoje zdroje.

7. Procrastinators sú neustále v aktívnom hľadaní rozptýlenia.

A ten, kto hľadá, vždy nájde. Dokonca aj v nepredstaviteľných situáciách. Overenie e-mailom je najbežnejšou voľbou, pretože nielen odvádza pozornosť od dôležitejších záležitostí, ale poskytuje aj alibi ospravedlnenia manažmentu.

Je to tiež skvelé jedlo pre strach z neúspechu. Pretože ak začnete robiť niečo skutočne dôležité a ťažké, nemusí to fungovať.

8. Omeškanie z omeškania

Odklad sa môže prejaviť úplne inými spôsobmi a niekedy vo veľmi neočakávaných formách. Ľudia dávajú veci z rôznych dôvodov.

Ferrari identifikuje tri hlavné typy prokurnátorov:

  • Tí, ktorí hľadajú túžbu, sú ľudia, ktorí dávajú veci do poslednej minúty zažiť eufóriu. Páči sa im to, keď srdce búchalo kvôli pochopeniu, že to nedokážete. Súčasne sa do krvi vstrekuje slušná časť adrenalínu.
  • Šedé myši sú ľudia, ktorí sa vyhýbajú strachu z neúspechu alebo dokonca strachu z úspechu. Obávajú sa, že sa s touto úlohou nedokážu vyrovnať a neustále sa pozerajú na ostatných. Títo ľudia počúvajú názory iných a radšej zostávajú v tieni, než aby sa ponáhľali dopredu, robili chyby a striedali porážky s víťazstvami.
  • Nezodpovední sú tí, ktorí zdržiavajú rozhodovanie kvôli strachu z odpovede na dôsledky. Ten, kto nerozhodne, nie je za nič zodpovedný.

9. Zastavenie - dosť drahé

Zdravotné problémy patria aj do jeho nákladovej časti. A nie je to len to, že ak nebudete odkladať ročné prehliadky u toho istého zubára, náklady na liečbu budú oveľa nižšie.

Je to o neustálom strese, v ktorom je človek. Napríklad študenti, ktorí neustále odkladajú všetko a pred začiatkom stretnutia sa začínajú pripravovať sa zúfalo, trpia tráviacimi problémami častejšie, trpia prechladnutím častejšie (kvôli nízkej imunity), majú problémy so spánkom častejšie než iné.

A ak si predstavujete, že pracujete so správami, ktoré je potrebné predkladať raz za mesiac, dôsledky budú naozaj katastrofálne. Tu môžete pridať problémy vo vzťahoch s rodinou, priateľmi a kolegami z dôvodu nesplnenia sľubov, posunutia práce k niekomu inému a zanedbateľnej neochote prevziať zodpovednosť.

10. Procrastinators môžu zmeniť svoje správanie.

Je to však časovo náročný a energeticky náročný proces. To vôbec neznamená, že človek zrazu cítil vnútornú zmenu a túžbu okamžite urobiť niečo. Tieto zmeny by mali byť komplexné. Dobre štruktúrovaná kognitívno-behaviorálna terapia môže pomôcť. Možnosť "Zmeniť sami" je možná iba v nepridelených prípadoch.

V prípade kroniky sa bude musieť nielen potiť v práci na seba, ale aj na vidličku pre veľké množstvo. Nie je divu, že dobrí psychoanalytici sú tak populárni a tak drahí. Ak existuje dopyt, ponuka nebude trvať dlho.

Všetci z času na čas prežívame určité prípady a rozhodnutia. A niekedy to naozaj otravuje život. Ale vyrovnať sa s veľmi ťažké.

Napríklad mám pocit obrovskej úľavy a niekedy dokonca aj hrdosť na seba, keď predkladám daňové správy, pretože každá interakcia s našimi vládnymi službami prináša malú radosť. Ale vždy, keď je to možné, odďaľujem toto zamestnanie. Prečo? Pretože nenávidím tam chodiť.

Naposledy som sa pokúsil zapamätať pocit ľahkosti po najbližších štvrťročných správach a teraz sa neťahujem a prenesiem túto úlohu na zoznam povinných rutinných záležitostí. Odklad výkonu týchto záležitostí je hlúpy.

Ale jedna vec sa zaoberať takými maličkosťami, celkom ďalšou - začať robiť skutočne dôležité rozhodnutia. Napríklad sa rozhodnite presunúť, zapojiť sa do nového projektu, začať podnikanie a tak ďalej. Toto nie je daňová cesta. Toto sú rozhodnutia, ktoré spôsobia obrovský rozdiel v živote.

Čím je zmena strmšia, tým ťažšie sa rozhodne. Niekedy pomáha hovoriť s dobrým a inteligentným priateľom alebo skupinou ľudí. Ale v pokročilejších prípadoch je skutočne potrebná odborná pomoc.

<

Populárne Príspevky