10 jednoduchých mäsových jedál, ktoré trvá len 10 minút

<

Mexický šalát, vdolky s mäsom a vajcom, špagety s karbanátky, šalátový burger - na pečenie týchto pokrmových jedál potrebujete len 10 minút zadarmo.

Ovládanie nových receptov, ktoré prinesú pestrosť do bežného menu, nebude trvať veľa času, takže nebudete musieť stáť hodiny v kachle. Je to všetko o správnom prístupe: najskôr sa pokúste pripraviť základnú zložku vo veľkých množstvách a potom do nej pridávať ďalšie, ktoré tvoria rôzne jedlá pre celý deň.

Táto základná zložka môže byť mleté ​​hovädzie mäso. Je v každom supermarkete, je lacný a používa sa v mnohých receptoch v zhone.

1. Mleté mäso

depositphotos.com

prísady

  • 900 g mletého mäsa;
  • 1 cibuľa;
  • Šálka ​​nakrájanej bazalky, koriandra alebo petržlenu;
  • 1 lyžička soli;
  • 2 lyžice chilli prášok - na chuť.

príprava

Vložte panvicu na teplo. Olej sa nemusí pridávať. Cibuľu nakrájajte a potom zmiešajte všetky zložky do misky, až kým sa nedosiahne homogénna hmotnosť. Fry mleté ​​mäso na 3 minúty, bez dotyku, a potom len miešať. Miska bude pripravená, ak nebudú žiadne ružové kúsky.

Pripravené mleté ​​mäso možno skladovať v chladničke vo vzduchotesnej nádobe na týždeň, každý deň s použitím časti na varenie iných jedál.

2. Omeleta z mäsa

prísady

  • 2 alebo 3 vajíčka;
  • 2-3 lyžice mletého mäsa;
  • zelené - podľa chuti;
  • rastlinný olej - na vyprážanie.

príprava

Vezmite vajcia, nakrájajte ich do panvice a variť, až kým nebudete pripravení. Umiestnite omeletu na tanier a pridajte pár polievkových lyžíc mletého mäsa. Sezóna s jemne nakrájanými zelenkami.

3. Vyprážané vajcia s mletým mäsom, zeleninou a bylinkami

prísady

  • 2 vajcia;
  • 50 g kapustovej kapusty;
  • zelenina - na chuť;
  • 3 lyžice mletého mäsa.

príprava

Zahrejte mäso na strednom ohni. Pridajte kapustu a zeleninu (napríklad predstrihané paradajky alebo papriku). Potom rozlomte dve vajcia do panvice. Keď dostanete míchané vajcia, misky sa môžu posunúť na taniere a podávať.

4. Mäsové vajce s vajíčkom

paleorunningmomma.com

prísady

  • 12 vajec;
  • 1 brokolica;
  • 1 bulharský korenie;
  • 12 lyžíc mletého mäsa;
  • 2 lyžice masla.

príprava

Vezmite muffinové plechovky a namažte ich maslom zvnútra. Potom v každej z nich položte lyžicu mletého mäsa, malé zväzky brokolice, plátky papriky alebo inú zeleninu. Zlikvidujte vajcia v každej forme. Rúru ohrejte na teplotu 180 ° C a v nej vpečte muffiny.

5. Mäso v pohároch na šaláty

taste.com.au

prísady

  • 2-3 listy hlávkového šalátu;
  • 1 polievková lyžica mletého mäsa;
  • petržlen, koriandro alebo bazalka - podľa chuti;
  • 1 čajová lyžička borovíc.

príprava

Vložte do šalátu listy trochu pripravený výplň (lyžica by mala stačiť pre každý šálka), a potom posypeme orechy a jemne nakrájanú zeleninu.

6. Herding Cake

prísady

  • 300 g karfiolu alebo 6 hľúz zemiakov;
  • 400 g mletého mäsa.

príprava

Vyrobte varené karfiolové alebo obyčajné zemiakové zemiaky. V spodnej časti formulára na pečenie položte vrstvu pripraveného plnenia. Zakryte ju vrstvou zemiakov. Rúru ohrejte na teplotu 200 ° C a do nej vložte koláč. Bude pripravený, keď sa pyré na vrchole dostane zlatý odtieň.

7. mexický šalát

prevention.com

prísady

  • 4-5 listy šalátu;
  • 1 červená paprika;
  • 150 g mletého mäsa;
  • 1 lyžicu salsy alebo guacamole omáčky.

príprava

Zahrejte mleté ​​mäso na panvici a smažte nakrájanú červenú papriku. Dajte na tanieri niekoľko listov šalátu, korenia a mletého mäsa. Pridajte salsu alebo guacamol do šalátu.

8. Špagety s karbanátky

johnsonville.com

prísady

  • 250 g špagiet;
  • 250 g paradajkovej pasty;
  • 300 g čerstvého mletého mäsa.

príprava

Cook špagety. Rastovú pastu nalejeme do predhriatej panvice a mleté ​​mäso vložíme do guľôčok. Keď je mäso vyprážané (ružová farba by mala byť hnedá), pridajte maslovú omáčku do hotových špagiet.

9. Salát Burger

orangecountyzest.com

prísady

  • 1 avokádo;
  • 1 cibuľa;
  • 1 vajce;
  • 2-3 listy šalátu;
  • 150 gramov mletého mäsa.

príprava

Ak chcete vytvoriť zdravú verziu svojho obľúbeného hamburgeru, nahraďte bunky listami hlávkového šalátu a použite mleté ​​burgery ako náplň (predpláchnite ich a grilte ich samostatne) s vyprážanými vajcami, cibuľovými krúžkami a plátkami avokáda.

10. Kebab

seriouseats.com

prísady

  • 2-3 červené papriky;
  • 200 g špargle;
  • 200 g brokolica;
  • 400 g mletého mäsa;
  • zelené - na chuť.

príprava

Zo surovej zmesi mletého mäsa s cibuľou a bylinkami slepé niekoľko kebabov. Upevnite ich a zeleninu na drevených špajdach špíz, smažte v panvici na grile. Miska sa dá podávať s čerstvými uhorkami a paradajkami.

<

Populárne Príspevky