Podvádzanie produktov: aké výživové trendy sú na nás kladené a sú považované za užitočné

<

Móda správnej výživy vytvára svoje "hrdinov". Najzdravšie raňajky sú müsli, najpohodlnejší obed je sushi, najzdravšie popoludňajšie občerstvenie je jogurt so sušeným ovocím alebo smoothies. Ale nie všetci superhrdinovia sú pripravení zachrániť vaše telo - niektoré produkty sú len maskované.

Tak ako v módnom priemysle, výživa má svoje vlastné trendy, ktoré sa zvyčajne dodržiavajú. Ale boli vynájdení, aby predávali čo najviac tovarov. Môžete dokonca sledovať, ako prešiel titul "zdravý produkt": ľudia napadli tofu a müsli, prešli na surovú stravu a stravu a urobili všetko preto, aby zostali zdravé a vhodné. Ale stačilo zmeniť tieto trendy a dozvedeli sme sa, že všetky tieto superfoody nie sú také užitočné. A niektoré môžu viesť k zdravotným problémom. Preto ponúkame zoznam 15 produktov, ktoré len predstierajú, že sú užitočné.

Banánové čipy

flickr.com

Banánové čipy sú inzerované ako skvelá náhrada cukríkov. Prečo jesť čokoládu, keď môžete jesť banánové čipy! Banány sú dobré, nie? Ale trik je, že banánové čipy sú vyprážané v hlbokom tuku. Dokonca aj jedna dávka obsahuje 10 gramov nasýtených tukov, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu. Lepšie jesť čerstvý banán, potom zdravie bude v poriadku.

sushi

flickr.com

Sushi je príkladom toho, ako sa zdravé potraviny stávajú škodlivými, ak ich používate veľa. Sushi je málo tepelne ošetrené, takže sú zaradené medzi zdravé jedlá. Reštaurácia sushi sa však často vyrába z rýb s vysokým obsahom ortuti. A ak budete jesť príliš veľa ortuti, môžete dostať príznaky otravy. Aký druh? Nespavosť, nevoľnosť, vypadávanie vlasov, vysoký krvný tlak ... a mnohé ďalšie nepríjemné následky.

müsli

flickr.com

Músli sa stala synonymom zdravých raňajok. Mnoho ľudí odmietlo slaninu a vajcia, aby začali deň s niečím užitočným pre telo. Ale balenia müsli, stojace na regáloch obchodov, skrývajú nepríjemné tajomstvo. Hotová obilnina s ovocím obsahuje približne 500 kilokalórií a nezmyselné množstvo cukru na porciu. Takže ak chcete použiť skutočne zdravé müsli, potom si kúpte balenie ovsenej vločky, sušené ovocie, slnečnicové semená, miešajte a vychutnajte si zdravú raňajky a nie falošný v krásnom balení.

Energetické tyče

flickr.com

Energetické bary sa najčastejšie nachádzajú v špeciálnych oddeleniach s diétami a zdravými jedlami. Napriek tomu ich nemožno nazývať diétou. Je ťažké nájsť v nich výhody, môžu byť dokonca viac škodlivé než cukríky. Faktom je, že energetické tyčinky v podstate nútia vaše telo ukladať tuk a skladovať kilokalóriá, čo v jednom bare môže byť až 500 - tak veľa musíme jesť na obed. Keď sa rozhodnete znova jesť bar, premýšľajte nad týmito číslami.

Nízkotučné jogurt

flickr.com

Keď ľudia chcú schudnúť, hľadajú produkty s najnižším obsahom tuku. Nakupujú nízkotučné jogurty a myslia si, že pomáhali svojmu telu, ale oni sa mýlia. Keď sa obsah tuku v produkte výrazne zníži, mnohé vlastnosti chuti sa stratia. Aby to kompenzovali, výrobcovia pridávajú cukor. Nízkotučný jogurt sa osvieti.

Bezlepkové výrobky

flickr.com

Ak nemôžete používať lepok z medicínskych dôvodov, nemáte inú možnosť ako prejsť na bezlepkovú diétu. Pre všetkých, nákup bezlepkových výrobkov je plýtvaním peňazí. Takéto výrobky s vysokým stupňom čistenia neobsahujú celé zrná, čo znamená, že majú len málo vlákniny a antioxidantov. Takže ak sa nevzdáte lepku, nie je to dôležité, nestrácajte svoje peniaze!

izotonické

flickr.com

Nákupné športové nápoje sú škodlivé. Vo všeobecnosti na tejto planéte nie sú užitočné produkty takýchto odtieňov. Sú zaradené medzi zdravé potraviny, pretože sú zdravšie ako limonády. Sladká sóda je samozrejme absolútne zlo, vyrobené z cukru a chemických zložiek. Ale nerobí zdravé športové nápoje. Sú plné cukru, farbív a konzervačných látok, mnohé z nich sú zakázané v Európe a Japonsku. Chcete sa zotaviť po tréningu - pripravte sa izotonicky sami.

Výrobky z celých obilnín

flickr.com

Celé zrno je užitočné, pretože obsahuje veľa vlákniny a obsahuje vitamíny skupiny B. Ale s týmito výrobkami musíte byť opatrní. Faktom je, že výrobcovia sú často nazývaní celozrnné výrobky, ktoré sú len podmienené. Celé zrno je jedno, ktoré obsahuje všetky časti osiva. Rafinované zrná, ktoré sa častejšie nachádzajú v produktoch, sa skladujú dlhšie a majú menšiu štruktúru, ale majú nižšiu hodnotu pre telo.

Pripravené smoothies

flickr.com

Ak pripravujete doma hladko, ste na správnej ceste. Čo môže byť pre telo prínosnejšie ako zmiešané prírodné šťavy, ovocie a zelenina? Doma ste šéfkuchár, môžete pridať čokoľvek, čo sa vám páči. Ale niektorí zabúdajú alebo nemajú čas na prípravu koktailov a nakúpia hotové výrobky. Buďte opatrní! Cukor v nich môže byť viac, než si myslíte!

pražená kukurica

flickr.com

Počuli ste o strave na popcorn? Bola veľmi populárna. Kto odmietne popcorn? Ale kukurica z mikrovlnnej rúry je taký nápad. Obsahuje v zložení diacetyl, ktorý sa pridáva do všetkých umelých olejov. Chutné, ale strašne zlé. Diacetyl je bezpečný, ak je prítomný, ale nedá sa inhalovať. A keď je pred tebou horúci popcorn, je veľmi ľahké dýchať.

Zmrazené obedy

flickr.com

Zmrazené hotové jedlá sú spásou pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nemôžu každý deň variť. Existuje však jedna nuance, ktorá spôsobuje, že polotovary sú škodlivé: sú veľmi slané. Spracované potraviny strácajú svoju chuť a výrobcovia riešia tento problém pridaním soli, cukru a tukov do potravín. V hotových jedlách, veľa soli, ale málo živín. A veľmi zriedkavo sa nachádzajú celé zrná.

vdolky

flickr.com

Milovníci muffinov sú odôvodnení tým, že čerstvé vdolky sú zdravšie ako sladkosti a smažené šišky. Ale v konečnom dôsledku v muffine je 400-800 kilokalórií! Ak nemôžete žiť bez košíčkov, vyberte si taký, ktorý má menej prísad. Čím je výrobok jednoduchší, tým ťažšie je skryť cukor, tuky a kalórie.

müsli

flickr.com

Granola je termín často označovaný ako zdravá raňajky z pečených obilnín a orechov. Vzrušenie okolo produktu bolo vytvorené hlavne dobrou reklamou. Rovnako ako v prípade müsli, ktorá je podobná granule, často obsahuje veľa cukru, čo zvyšuje obsah kalórií v jednej dávke v priemere až 600 kilokalórií. Keď je v obilnej zmesi viac cukru ako zrná a vlákna, stáva sa úplne k ničomu. Starostlivo prečítajte zloženie produktu, ak chcete jesť skutočne zdravé jedlo.

Pasta z orechov

flickr.com

Orechy obsahujú mnoho živín, ktoré zlepšujú náš stav a pomáhajú bojovať proti nadmernej hmotnosti v strave. Ale stojí za to spracovať orechy do pasty, pretože všetky výhody sú úplne stratené. Počas spracovania sa prírodné tuky rozpadajú, ale umelé sa pridávajú do produktu. A tiež soľ, cukor, konzervačné látky a farbivá. Lepšie je použiť mandľový olej namiesto cestovín.

Sušené ovocie

flickr.com

Sušené ovocie sú krásne. Keď ich uschnete doma, ponecháte si všetky vitamíny, vlákninu a minerály. Ale ak si kúpite kandované ovocie v obchode, potom si vezmete balík cukru. Výrobcovia sacharózy pridávajú do sušeného ovocia príjemnú chuť. A na zachovanie farby plodov pridajte síru. Takéto doplnky môžu byť nebezpečné a určite nepomôžu schudnúť.

Obrázok: udra11 / Shutterstock.com
<

Populárne Príspevky