PRESKÚMANIE: "Životné únosy pretrvávajúcich ľudí. 50 spôsobov, ako byť silný, John Lees

<

Prečo sa niektorí vzdávajú malých problémov, zatiaľ čo iní s dôstojnosťou držia tvrdé údery osudu? Genetika, vzdelanie, charakter? Perzistencia a silu mysle môžu byť vycvičené ako svaly, som si istý autorom tejto knihy John Lees.

Rovnako ako ostatné knihy v sérii ("Lifehacks vplyvných ľudí", "Lifehacks šťastných ľudí"), to sa skladá z 50 kapitol. Každý z nich je krokom smerom k psychickej stabilite.

Čo je psychologická stabilita

Ľudia reagujú inak na vonkajšie podnety: niekto prestane, niekto bojuje. Odborníci nazývajú psychologickú stabilitu.

Psychologická stabilita je schopnosť jednotlivca, komunity alebo systému prispôsobiť sa, aby sa zachovala prijateľná úroveň fungovania, štruktúry a identity.

Musí sa odlíšiť psychologická stabilita od vytrvalosti. Posledný z nich znamená odhodlanie, vôľu, charizmu. Predstavte si muža, ktorý dlhé roky s tvrdohlavosťou medveďa prechádza kariérovým rebríkom: pevne ponúka inovatívne iniciatívy, očarí partnerov, odoláva intrígom konkurentov. Ale zrazu, namiesto toho, aby dostal povýšenie, padá pod redukciu a ... prestávky, degraduje. To znamená, že úroveň jeho psychickej stability, so všetkou jeho vytrvalosťou, je extrémne nízka. Druhý môže žiť bez ambícií: "Janitor? Dobre, dobre, "ale zároveň nezaskočte do sociálneho dna, aj keď stratíte milovaného alebo vážne chorého.

John Lees skúma štúdie psychologickej udržateľnosti v retrospektíve a snaží sa odpovedať na otázku: sú ľudia narodení psychologicky stabilní alebo získavajú túto kvalitu?

Záver je približne nasledovný. Psychologická stabilita závisí od vnútorných a vonkajších faktorov: čiastočne sa nám darí od narodenia, čiastočne je ovplyvnená našim prostredím. Ale dobrou správou je, že napriek tomu sa dá vyriešiť.

Psychologická stabilita nie je kvalitou, ale prístupom, spôsobom, ako vyladiť vaše vedomie iným spôsobom. Toto nie je funkcia, ale proces.

Na prvých stranách knihy budete môcť vyskúšať a zistiť úroveň vašej psychickej stability. Je to potrebné na zmenu zvykov, vývoj nových vzorov správania, naučiť sa blokovať negatívne.

Blokovať negatívne scenáre

Negatívne scenáre sú opakujúce sa postoje, ktoré sa vyskytujú v hlave v ťažkých situáciách. Toto je spôsob, ako presvedčiť seba, že nič nemôže byť zmenené: "Čo je dôležité nie je to, čo viete, ale kto viete, " "Všetko sa kúpilo všade" a tak ďalej. Na základe týchto referenčných bodov človek rozostrí základ psychickej stability. Výsledkom je podráždenosť, zúfalstvo, hnev.

Hnev je kyselina, ktorá poškodzuje nádobu, v ktorej je uložená, a nie tie, ktorým sa nalieva.

Mark Twain

Aby sme zlomili začarovaný kruh, treba pochopiť, že my sami sme autormi nášho života. Výsledok udalosti závisí viac od jednotlivca a jeho správania ako od vonkajších faktorov. Čím častejšie čelíte negatívnym scenárom, tým viac sa stávate. Čím ste stabilnejší, tým je jednoduchšie, aby ste boli optimisti.

Je možné naučiť sa optimizmus?

Negatívnosť spúšťa mechanizmus "hit alebo run", zatiaľ čo radosť, záujem, očakávania a iné pozitívne emócie rozširujú myšlienku človeka a vedú ho k úspechu. Akým spôsobom?

Predstavte si, že človek naozaj miluje iných ľudí (stane sa to). Vyjadruje skutočný záujem o svoje starosti, komunikuje veľa a s potešením. Toto správanie nevyhnutne vedie k hromadeniu spojení a rozvoju komunikačných zručností a vytváranie sietí a dobre rozvinutého jazyka naopak katalyzujú kariérny rast.

Dôkaz o účinku kompenzácie pozitívnych emócií umožňuje ľuďom zlepšiť ich psychický stav a možno ich fyzické zdravie - tým, že kultivujú skúsenosti s pozitívnymi emóciami v okamihu, keď sa objavia negatívne.

Barbara Fredriksonová

V záverečných kapitolách knihy John Lees hovorí o niektorých technikách pozitívnej psychológie. Napríklad, odporúča napísať tri dobré veci, ktoré sa stali počas dňa. V skutočnosti je to technika vďačnosti, o ktorej sme opakovane napísali články o počítačoch.

Moje osobné hodnotenie knihy Johna Foxa Lifehack of Persistent People je 7 z 10 .

Mínus v jazyku príbehu - to nie je najjednoduchšie a najpriaznivejšie. Myslím, že toto je "zásluha" prekladateľa, ktorý nie vždy úplne pochopil myšlienku autora. Napriek tomu je v knihe racionálne zrno.

Odrážajúc povahu psychologickej stability, som si nedobrovoľne pripomenul hrdinovia "Bez výhovoriek". Nie sú rozbité, neustále sa pohybujú dopredu. Existuje však mnoho opačných príkladov, keď človek so zdravotným postihnutím nerobí nič, že sa kričí a sľubuje sám, prechádza cez negatívne scenáre v jeho hlave a verí, že život je pre neho nespravodlivý. Chcel by som, aby aj oni a tí ako oni prečítali túto knihu a aspoň sa pokúsili zmeniť.

"Life hacking pretrvávajúcich ľudí. 50 spôsobov, ako byť silný, John Lees

Kúpiť na Litres.ru

<

Populárne Príspevky