Ako žiť šťastne: 100 tipov od storočia

<

Každý chce vedieť, aké je tajomstvo dlhého a šťastného života. Veľa tajomstiev. Všetky dlhosrsté majú svoje vlastné pravidlá a zvyky, a niekedy opak.

Ruth (Ruth) v roku 2011 povedala v rozhovore pre život a štýl poradenskú službu od 100-ročnej lady Huffingtonovej pošty, že od jej 92 rokov robil každý týždeň Pilates a poskytla tieto tipy:

1. "Prestaňte sa pozerať na kalendár, ocente každý deň."

2. "Vyberte si kvalitné veci, ktoré nejdú z módy."

3. "Kľúčom k zachovaniu mládeže je hnutie. Vynucujem sa každý deň, aspoň chodiť po dome. "

100-ročný lekár, ktorý stále prijíma pacientov, sa podieľal na 100-ročnom lekárovi NBC, ktorý poskytuje rozhovor pre poradenstvo s dosť neobvyklými tipmi:

4. "Vo fyzickom cvičení, podľa môjho názoru, nie je absolútne žiadna potreba. Sú veľmi nadhodnotené. "

5. "Vitamíny? Zabudnite na to. A vo všeobecnosti, lekárovi neprechádzajte príliš často. "

6. "Zamilujte sa. Ožente sa. Majú sex.

Tu je niekoľko tipov 35 Kúsky poradenstva od 100-ročného starého o láske, odpustení a živote dal inej žene, ktorá oslávila 100. výročie:

7. "Aj keď máte nenávisť, nenechajte to. Nikomu neubližujte. "

8. Nikdy nestratia vieru v lásku.

9. "Vy sám ste zodpovední za svoj život."

10. "Nebojte sa slzám, nájdite si čas na plač".

11. "Cestujte, keď ste mladí a máte silu. Nebojte sa o peniaze, skúsenosti sú oveľa dôležitejšie. "

12. "Neporovnávajte sa s ostatnými. Niet divu, že hovoria: "No, kde to nie je."

13. "Ak sa máte hanbiť stretnúť sa s nejakou osobou, prerušte vzťah."

14. "Každý deň urobte jednu vec len pre seba."

15. "Nebuďte chamtiví."

16. "Rozlúčka".

17. "Nájdi, čo vás vášnivo fascinuje a urobte to."

18. "Pamätajte si: najčastejšie všetko tvorí samo."

19. "Vyberte správnych mentorov."

20. "Získajte domáce zviera. Niekedy sa dostaneme osamelí a zvieratá nám pripomínajú, že sme všetci živými bytosťami. "

21. "Nezáleží na tom, ktoré náboženstvo si vyberiete. Hlavnou vecou je rozhodnúť sa pre seba, na čo veríte, a držať sa ho po celý svoj život. "

22. "Naučte sa prispôsobiť sa situáciám".

23. "Dajte si čas, aby ste boli smutní, čo ste stratili."

Pre storočia Adrin Lee je kľúčom k dlhovekosti tieto štyri pravidlá:

24. "Pokračujte smerom k svojmu cieľu a nikdy sa nevzdávajte."

25. "Núť sa pohybovať."

26. "Pite vodu. Ja sám pijem vodu z vodovodu. "

27. "Nezomrieť len preto, že to chcete."

Tu je viac tipov, ako nájsť šťastie:

28. "Život je skvelá vec, ale všetko závisí od samotnej osoby, od jej prístupu. Nemusíš byť vždy šťastný, musíš byť šťastný. "

29. "Milujte ľudí okolo seba. Nájdite dobro v každej osobe. "

Pre niektorých je hlavnou vecou vzdelávanie:

30. "Získajte vynikajúce vzdelanie, " hovorí poradenstvo od 100-ročných, "získajte vzdelanie", Margie Hammargrenová. "Toto je niečo, čo s vami zostane vždy."

Ďalšia dlho žijúca žena v rozhovore s poradenstvom od 100-ročnej ženy zdieľa tieto tipy:

31. "Buď optimista."

32. "Prax každé ráno. Mám špeciálne zariadenie, niečo ako hybridný bicykel a veslovací simulátor. V dopoludňajších hodinách neopustím spálňu, kým nevytvorím 150-200 pohybov. "

A niektorí stotinári sú ešte aktívnejší životný štýl ako dvadsať rokov. Napríklad Elsa Bailey je vášnivým milencom lyžovania. Ona dala mladým ľuďom ako 100-rok-stará žena oslavy narodeniny tipy na lyžovanie:

33. "Buďte aktívny. Hlavnou vecou je jesť správne, pohybovať sa a byť na čerstvom vzduchu. "

34. "Ak budete mať pozitívny postoj, potom sa vám podarí. A ak si myslíte negatívne, vy otrávate svoj život. Smiať sa viac, pretože smiech je najlepší liek. "

Ostrov Sardínia je známy veľkým množstvom dlhých pečene. Tu je to, čo hovoria o zdraví:

35. "Nemám žiadne lieky už roky, " hovorí jeden z respondentov. "Nedomnievam sa, že nám pomáhajú, lekári nás často používajú namiesto morčiat".

36. "Nezomrieť príliš skoro."

Mnoho storočnej solidarity v nasledujúcich oblastiach:

37. "Neprestávajte a len prejdite na svoj cieľ."

38. "Zapojte sa do života svojho mesta."

39. "Komunikujte s rôznymi ľuďmi. Energizuje. "

40. "Vždy prejdite dopredu."

Mnohí tiež veria v prospech vzdelávania:

41. "Pripisujem svoju dlhú životnosť tomu, že som vždy chodil veľa, " hovorí jedna z dlhosrstých pečene Dozens oslavuje 100 rokov.

42. "Bol som zapojený do všetkého, čo bolo možné: balet, Tai Chi, jóga, chôdza, strečing, " pripomína druhý.

A niektorí dávajú prednosť životnému štýlu rockových hviezd:

43. "Pre svoje zdravie ďakujem whisky a cigaretám, " hovorí Dorothy a hovorí: "Drahí ma, " hovorí. Howe (Dorothy Howe). "Môj lekár povedal, že bez nich by som nebol žil do tohto veku."

dailymail.co.uk

105-ročný lekár Shigeaki Hinohara zdieľa s poradenstvom Od 101-ročného doktora veľa cenných tipov:

44. "Všetci si pamätáme, ako sme zabudli na spánok a jedlo v našich detských hrách. Verím, že môžete urobiť to isté v dospelosti. Nepreťažujte nadmerné pravidlá tela. "

45. "Na raňajky pijem kávu, pohár mlieka a pomarančový džús s lyžicou olivového oleja. Olivový olej je veľmi prospešný pre tepny, ako aj pre pokožku. Na obed jesu sušienky s mliekom, ak nie som príliš zaneprázdnený. Zvyčajne nechcem jesť, keď sa ponorí do práce. Na večeru dám prednosť zelenine, niektoré ryby s ryžou a dvakrát týždenne 100 gramov chudého mäsa. "

46. ​​"Odchod do dôchodku nie je vôbec potrebný, ale ak je to potrebné, potom je lepšie to urobiť oveľa neskôr ako 65 rokov."

47. Ak vám lekár odporučí, aby ste mali operáciu alebo podstúpili nejaký bolestivý postup, opýtajte sa, či by to ponúkol svojim príbuzným. Lekári stále nemôžu vyliečiť všetky choroby, tak prečo sa vystaviť zbytočným skúškam? Verím, že hudobná terapia a zooterapia pomáhajú oveľa viac, než lekári zvyčajne rozpoznávajú. "

48. "Aby ste zostali zdraví, choďte po schodoch. Stúpam cez dva kroky naraz, aby som zahrial svaly. "

49. "Som inšpirovaný básňou Roberta Browninga Abbota Voglera. Vždy ma čítal môj otec. Táto báseň hovorí o veľkom umenie a všetci v živote by sa mali snažiť "kresliť" kruh takej veľkosti, že je nemožné ju dokončiť. Uvidíme len vysoký oblúk a zvyšok - mimo náš zorný pohľad. "

50. "Najlepší spôsob, ako zabudnúť na bolesť, je baviť sa a baviť sa."

51. "Nechajte sa zblázniť z dôvodu materiálnych hodnôt. Pamätajte, že si s nimi neprijmete so sebou. "

52. "Samotná veda nemôže vyliečiť ľudí."

53. "Nájdite si vzor a snažte sa dosiahnuť ešte viac."

54. "Žiť dlho je nádherné. Až do veku 60 rokov je dobré sa venovať rodinám a dosiahnuť naše ciele a potom by sme sa mali pokúsiť slúžiť komunite. Od 65 rokov som dobrovoľníkom. A zatiaľ pracujem sedem dní v týždni a každý deň som rád. "

Jedna dlho-žijúca žena dala tento úžasný 100-ročný PEGGY hovorí o láske! Poradenstvo pre ženy - Valentín! poradenstvo pre ženy:

55. "Nezoberaj si starších mužov. Naopak, vyberte mladšieho muža ako vy. "

Čo iné? Len žiť!

56. "Snažím sa neobávať. Snažím sa jednoducho žiť, "hovorí Katharine Weber, narodená v roku 1909, hovorí:

57. "Verím, že sa môžem postupne vyrovnať so všetkým, " pokračuje. "Pomáha mi to, aby som nestratil stres."

Pre mnohých je dlhovekosť spojená so skromným životným štýlom:

58. "Nejedlo veľa, ale jesť každý deň ovocie, zeleninu a nejaké mäso a raz alebo dvakrát týždenne sa pokúšam jesť ryby."

59. "Zaplatil som pôžičku na kúpu domu za menej ako sedem rokov. Vždy som sa rozhodol hneď zaplatiť a dodržiavať toto pravidlo až dodnes, hovorí jeden z dlhých pečene. - To je celé tajomstvo dlhovekosti.

60. "Vždy buďte zaneprázdnení tým, čo máte radi."

Alebo možno dlhovekosť je len šťastie? Paul Marcus sa podelil o svoje názory a rady. 99, Paul Marcus, ktorý nedávno oslávil svoje 100. narodeniny:

61. "Musíme mať dobré gény."

62. "A musíte mať šťastie."

63. "Nesnažte sa jesť zdravé potraviny. Áno, áno, jedím všetko, čo chcem. Podľa môjho názoru tajomstvom dlhovekosti je zmrzlina. "

64. "Je dôležité, aby sme sa mohli zastaviť v čase."

65. "Dávajte pozor nielen na telo, ale aj na myseľ. Navštevujem hodiny a snažím sa držať krok so všetkými najnovšími udalosťami. "

denverpost.com

Skutočnou mládežou je humor. To je to, čo Bel Kaufman, spisovateľ, ktorý žil na 103 rokov, považoval 100-ročného autora autorov dôchodcov v Ione. Tu sú jej tipy:

66. "Humor je hnacou silou života, spôsob, ako prežiť všetky ťažkosti života."

67. "Keď sa rozosmievate na seba, iní sa už na vás nemôžu smiať."

68. "Musíte byť zvedaví. Musíte mať záujem nielen o svoje vlastné problémy, ale aj o to, čo sa deje v živote. Musíme sa radovať na stretnutiach s novými ľuďmi, všetko nové - vo všeobecnosti len vychutnať si život. "

69. "Nezáleží na tom, čo sa vám páči, aj keď zbierate uviaznuté papiere. Pokiaľ máte záľuby, chcete žiť. "

70. "Starnutie nie je zlo."

Georgia Poole, ktorá nedávno stúpla na 100 rokov, je stále fanúšikom amerického futbalu. Pre hráčov svojho najobľúbenejšího tímu dala tento RGIII stretnutie s 99-rok-starým Redskins Fanová rada:

71. "Buďte opatrní, aby ste sa nezranili."

V roku 2012 na webovej stránke Reddit vytvoril jeden používateľ vlákno, ktoré ma bolo 101 rokov. AMAA, kde si každý môže vyžiadať radu od 101-ročnej babičky. Tu sú niektoré jej odpovede:

72. "Buďte úprimní. Keď si úprimný s ostatnými, robia to isté. Navyše to vyžaduje veľa energie na zapamätanie si klamstva. Prečo potrebujete zvláštny stres? "

73. "Snažte sa byť otvorení a nezaujatý a svet okolo vás nebude zdanlivo taký zvláštny."

74. "Vždy počúvajte partnera. Dozviete sa oveľa viac, ak budete počúvať ostatných a nebudete hovoriť o tom, čo poznáte sám seba. "

75. "Musíte milovať svoju prácu. Niet divu, že hovoria: "Ak nájdeš prácu, ktorú máš rád, nebudeš musieť pracovať jeden deň."

76. "Uistite sa, že počas dňa spíte."

77. "Máte len jednu rodinu, držte sa na ňom. Samozrejme, existujú rôzne problémy, finančné a osobné, ale všetky sa dajú vyriešiť, len sa nevracajte. "

78. "Snažím sa všimnúť a oceňovať malé veci, ktoré robia život krásnym. Takže čas sa spomaľuje. "

Tu je niekoľko ďalších informácií o dlhodobom živote od 7 Centenarians tipy od rôznych centlenarians:

79. "Musíme robiť niečo zaujímavé každý deň, inak sa začneme rozkladať."

80. "Vždy sa naučte niečo nové. Prináša šťastie a udržuje myseľ v dobrom stave. "

81. "Pokoj dobre a nezabudnite sa obávať."

82. "Mám veľa vecí, " hovorí jedna z dlhotrvajúcich žien. "Milujem meditáciu a remeslá, robím fitness, ako napríklad Zumba Gold pre seniorov, jóga na stoličke a samozrejme vždy komunikovať s ľuďmi!"

83. "Buďte hodní lásky a úcty, " odporúča druhá. "Žila som tak dlho, pretože ma veľa ľudí miluje."

84. "Každým dňom pijem škót a potom sa cítim skvele, " hovorí ďalší respondent.

85. "Jedzte len kosherské výrobky, " hovorí ďalší.

Mary Cooperová, narodená v roku 1911, povedala v rozhovore pre Centenarianovu radu:

86. "Nikdy som nepil alkohol, nefajčil som ani nepotvrdil drogy. A ja som sa snažil, aby som sa na nič nezhoršil, najmä kvôli dopravným zápcham. "

washingtonpost.com

87. "Nemám rád stres a nemôžem sa postaviť s niekým, kto by sa hádal. Chcem byť v spoločnosti pozitívne zmýšľajúcich ľudí, ktorí ma inšpirujú. "

A áno, väčšina storočia sa zhoduje na jednej veci: musíte žiť celý život. Tu je dlhý život: "Mimoriadne Centenarians" odhaliť tajomstvo dosiahnuť 100 niekoľko tipov:

88. "Nezasahujte do záležitostí iných a nejedzte rýchle občerstvenie."

89. "Smiech nám pomáha udržať si zdravie. Pokúste sa nájsť niečo zábavné vo všetkom. "

90. "Pozrite sa do seba a premýšľajte nad tým, ako môžete pomôcť druhým, " hovorí jeden z respondentov. - Keď vidím príležitosť pomôcť niekomu, kto je v nebezpečenstve, vždy sa snažím pomôcť. Počas môjho života som bojoval proti nespravodlivosti písacím strojom a fotoaparátom. "

91. "Dobre jesť, urobte veľa priateľov a nerobte si to."

92. "Dobrá žena, dve poháre whisky vo večerných hodinách a dobrá povaha sú tajomstvá dlhovekosti."

93. "Nikdy neurobíte nič. Nájdite pre seba niečo dôležité a venujte mu všetok čas. Tým sa udržiava tón vášho mozgu a zvýši sa váš záujem o život. "

94. "Je veľmi dôležité vždy liečiť život so zvedavosťou."

95. Buďte energičtí, aktívni, získajte vzdelanie. A tancovať niekoho iného. "

96. "Nefajčite, nepijte a neodchádzajte do dôchodku."

97. "Vyriešte problémy, ktoré prídu."

98. "Mám vždy šťastie, ale aj keď sa niečo pokazilo, snažila som sa nestratiť. A každý deň som jedla slivky. "

99. "Robte to, čo si myslíte, že je potrebné. Nesnažte sa všetko premýšľať, konajte. "

100. "Zachovajte všetko jednoduchšie, vychutnajte si život a pamätajte: čo sa má, nemožno sa vyhnúť. A ak chytíte chlad, pite Baileys Irish Cream likér pred spaním a na druhý deň ráno sa zobudíte. "

<

Populárne Príspevky